Những thực phẩm hỗ trợ thanh lọc gan hiệu quả| La Yến Team

Hoàng Xuân Quỳnh 19/11/2019
Những thực phẩm hỗ trợ thanh lọc gan hiệu quả| La Yến Team

Gan là cơ quan hoạt động tích cực nhất trong cơ thể thế nên hàng ngày phải chịu không ít những tác động, yếu tố gây hại như: virus viêm gan, rượu bia, chất bảo quản,...Do đó thanh lọc gan là một việc làm cần thiết để bạn đảm bảo lá gan của bạn luôn khỏe. Bài viết này của Health Coach La Yến sẽ chia sẻ với bạn các loại thực phẩm thanh lọc gan để bạn có thêm thông tin cũng như sự lựa chọn để giúp giải độc gan hiệu quả.

1. 10 loại thực phẩm thanh lọc gan không nên bỏ qua

1.1. Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây như cam, chanh, quýt,...có hàm lượng vitamin C cao, chính là chất chống oxy hóa, kích thích và hỗ trợ thanh lọc khỏi các độc tố và đẩy các chất có hại ra khỏi cơ thể 

1.2. Táo

Táo được xem là loại quả rất tốt cho sức khỏe của con người, người ta khuyên rằng mỗi ngày nên ăn một quả táo sẽ phòng chống bệnh tật và nâng cao sức đề kháng. Đây là loại quả mà bạn không nên bỏ qua, táo không chỉ giúp bạn tiêu mỡ, giảm cân, chống táo bón… mà còn có tác dụng cực tốt cho gan. Trong táo có chứa một lượng lớn pectin kết hợp với các chất khác giúp thanh lọc gan, làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn.

1.3. Dầu oliu

Dầu thực vật hiện nay được nhiều nhà nghiên cứu khuyên dùng hơn so với dầu/ mỡ động vật và dầu oliu cũng vậy. Khi được tiêu thụ vào cơ thể, dầu oliu sẽ sản sinh ra một lượng lipit trong dạ dày, chất này giúp hấp thụ các chất độc hại trước khi chúng xâm nhập và tác động xấu vào cơ thể chúng ta.

1.4. Quả óc chó

Hàm lượng cao axit béo omega-3 và glutathione trong quả óc chó là những dưỡng chất rất cần thiết và hữu ích hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả và thuận lợi. Bên cạnh đó, axit arginine trong óc chó còn có tác dụng giúp gan loại bỏ nhanh chóng các amoniac có hại ở hệ tiêu hóa.

1.5. Trà xanh

Trong trà xanh, lượng chất chống oxy hóa nhiều chính là lợi thể giúp hệ tiêu hóa được tăng cường, bảo vệ trước nguy cơ tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Sau bữa ăn, bạn nên uống trà xanh, vì đây là thói quen tốt cho gan, và thanh lọc gan hiệu quả.

1.6. Nghệ

Nghệ là một trong số các thực phẩm thanh lọc gan vì nó cung cấp enzym có lợi cho hoạt động loại trừ độc tố của gan, làm sạch đường tiêu hóa

1.7. Tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố hiệu quả

1.8. Củ cải đường

Củ cải đường là một trong những loại thực phẩm thanh lọc gan nhờ giàu chất chống oxy hóa, cực kỳ tốt cho da. Thêm vào đó, các nghiên cứu mới đây cũng cho thấy rằng củ cải đường có nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt rất tốt cho gan của bạn

1.9. Rau lá xanh

Những loại rau lá xanh đậm như súp lơ và rau chân vịt (hay còn gọi cải bó xôi)… là những loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu

1.10. Hành tây

Hành tây cung cấp chất xơ, kali, flavonoid và phytonutrient là những hợp chất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là gan

2. Thực phẩm chức năng thanh lọc gan

Danh sách các loại thực phẩm thanh lọc gan đã được chia sẻ với bạn ở bên trên, bạn có thể tham khảo danh sách này để cung cấp cho mình các dưỡng chất giải độc cho gan, nâng cao sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người có thời gian để chuẩn bị các loại thực phẩm này cho bữa ăn của mình, bạn có thể thay thế bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng thanh lọc gan La Yến do Health Coach La Yến cung cấp. Thực phẩm chức năng này sẽ giúp bạn bổ sung các dưỡng chất tốt cho quá trình thải độc gan. Sản phẩm này đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn. 
Mọi thông tin về thực phẩm chức năng thanh lọc gan La Yến, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 028 3894 8336 - 0931 338 550 để được tư vấn và hỗ trợ. 

 

Viết bình luận của bạn:

Bài viết liên quan